周六早上，当那清脆的闹铃在 6:30 准时响起时，浩珅就像是被激活的战士一般，迅速从睡梦中苏醒过来。他揉了揉还有些惺忪的双眼，一个翻身就下了床。

浩珅没有丝毫的拖沓，径直走向洗手间，打开水龙头，冰冷的水让他的精神为之一振。他认真地洗漱着，仔细地刷着牙，让自己的口腔变得清新干净。洗完脸后，他用毛巾轻轻擦干脸上的水珠，感觉整个人都清醒了许多。

随后，浩珅换上了轻便的运动装备，穿上跑鞋，打开家门，迈步踏入清晨的微光之中。他深吸一口新鲜的空气，感受着清晨独有的宁静与清爽。他迈着坚定的步伐，开始了自己的跑步之旅。

在跑步的过程中，浩珅的内心格外平静。他感受着自己的心跳和呼吸，感受着身体逐渐发热，每一步都充满了力量。他的脑海中时而会闪过一些训练的画面，时而又会憧憬着未来的比赛场景。他告诉自己，要通过跑步来锻炼自己的耐力和毅力，为了篮球梦想不断努力。随着他的脚步不断向前，他仿佛离自己的梦想也越来越近，那清晨的街道，也见证了他为梦想拼搏的身影。

跑完五公里后，浩珅的额头已经布满细密的汗珠，他的呼吸略微有些急促，但眼神中却满是坚定和满足。

他慢慢地停下脚步，找了一处安静的地方，开始进行拉伸运动。他双腿伸直，身体向前倾，双手尽力去触碰脚尖，感受着腿部后侧肌肉被拉伸的紧绷感。他的动作缓慢而到位，每一次拉伸都仿佛在和自己的身体对话，让身体从激烈的运动状态中逐渐舒缓下来。

接着，他单腿屈膝，另一条腿伸直向后，身体微微下压，拉伸着大腿前侧的肌肉。他能感觉到肌肉的舒展和放松，仿佛那些在跑步中积累的疲劳和紧张正一点点地被释放出去。然后他又侧身弯腰，伸展着侧身的肌肉，让身体的两侧也能得到充分的放松。

在做拉伸运动的过程中，浩珅的思绪依然没有停止。他回想着刚才跑步时的每一个瞬间，思考着自己的表现和可以改进的地方。他也在脑海中规划着接下来的训练计划，想象着自己不断进步，变得越来越强大。

当拉伸运动结束后，浩珅感觉自己的身体焕然一新，虽然有些疲惫，但更多的是一种充实感和成就感。他站起身来，活动了一下四肢。

浩珅起身离开拉伸的地方，迈着坚定的步伐向家的方向走去。

回到家中，他稍作休息，便立刻开始了俯卧撑和仰卧起坐运动。他双手撑地，身体绷直，开

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